インフォメーション
12/22（火）の冬至のクリスタルボウルメディテーション
のお知らせです♪
新年を迎えるまえに・・・
*冬至クリスタルボウルメディテーション*
心地よい音色に浸る時間を作ることは、
自分自身を大切にすること♪
■日時
19：30～21：00 （19：15から入室可能）
■参加費：3,000円
■定員：8名
■場所：LARUNA （ラルーナ）
2階 ホリスティックスペース
http://laruna.org/about
東京都 渋谷区上原2-31-3 LARUNA 2F
TEL／FAX：03ー6416ー8535
・小田急線＆千代田線「代々木上原」駅より徒歩8分
・小田急線「東北沢」駅より徒歩7分
■お申込み・お問い合わせ先
下記メールフォームからお申込みくださいませ。
http://form1.fc2.com/form/?id=495778
※こちらをお読みくださいm(__)m
【ご案内】48時間以内にこちらからお返事がない場合には、再度ご連絡をお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今までご参加くださった方々からのご感想♪
「カラダはぽかぽかしているのに、頭はスッキリしています」
「常に考え事をしているのですが、考えようとしても考えることができませんでした」
「宇宙を漂っているような感覚で、心地よかったです」
「涙が止まらなくなりました」
「とても満たされた気持ちになりました」
「子宮に響く感覚で、クリアになった感じです。生理痛が軽くなりました」
「森の中にいるような気持ちになり、とても気持ちがすっきりしました」
ただただ、クリスタルボウルの音色に
耳を傾けるひとときは、とても贅沢な時間です♪
こんな時間の積み重ねが、 心豊かな人生を創っていくのだと、
そう感じます＾＾
沢村幸恵さん 「クリスタルボール奏者 」のブログ
http://ameblo.jp/septcouleur7/
12/11（金）の新月のクリスタルボウルメディテーション
のお知らせです♪
2015年の残りわずか。
心よりお待ちしています♪
*新月クリスタルボウルメディテーション*
心地よい音色に浸る時間を作ることは、
自分自身を大切にすること♪
■日時：
2015年12月11日（金）
19：30～21：00 （19：15から入室可能）
■参加費：3,000円
■定員：8名
■場所：LARUNA （ラルーナ）
2階 ホリスティックスペース
http://laruna.org/about
東京都 渋谷区上原2-31-3 LARUNA 2F
TEL／FAX：03ー6416ー8535
・小田急線＆千代田線「代々木上原」駅より徒歩8分
・小田急線「東北沢」駅より徒歩7分
月齢伐採（新月伐採）した国産杉材を無垢な状態で
敷き詰めた、暖かいフローリングになっています。
■お申込み・お問い合わせ先
下記メールフォームからお申込みくださいませ。
http://form1.fc2.com/form/?id=495778
※こちらをお読みくださいm(__)m
【ご案内】48時間以内にこちらからお返事がない場合には、再度ご連絡をお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今までご参加くださった方々からのご感想♪
「カラダはぽかぽかしているのに、頭はスッキリしています」
「常に考え事をしているのですが、考えようとしても考えることができませんでした」
「宇宙を漂っているような感覚で、心地よかったです」
「涙が止まらなくなりました」
「とても満たされた気持ちになりました」
「子宮に響く感覚で、クリアになった感じです。生理痛が軽くなりました」
「森の中にいるような気持ちになり、とても気持ちがすっきりしました」
ただただ、クリスタルボウルの音色に
耳を傾けるひとときは、
とても贅沢な時間です♪
こんな時間の積み重ねが、
心豊かな人生を創っていくのだと、
そう感じます＾＾
沢村幸恵さん 「クリスタルボール奏者 」のブログ
http://ameblo.jp/septcouleur7/
皆様がホッとするような穏やかな時間を笑顔で過ごせるように・・・。
日曜日の午前中、新月伐採の天然木の温もりを感じながら。
体を動かして、1日をスタートさせませんか？
初めての方も、男性でも、KIDSでも、
どなたでもご参加いただけます！
ゆったりとした時間、ゆっくりと動かしていると、「あれ？」と感じるカラダの変化。
終わる頃はすっきり、人によってはその日のうちに、筋肉痛なんて人も。
普段使わない筋肉をたまには刺激して、体全体でデトックスや
アンチエイジングをしていきましょう！
どなたでも気軽にご参加いただけます。やってみたいけど…と悩まれていたら、ご相談も受けます。
最近、ヨガをしたいと、リラックスしたいと、来てくれる方が増えました。
ありがとうございます！
namaste☆
日曜日の午前中は代々木上原で！レッスン後はランチしたりお茶したり、みんなでおしゃべりTimeです♪
●12/6 (日)11:00〜12:30
●12/20(日)11:00〜12:30
1レッスン:2000円
場所:LARUNA(ラルーナ) ２F ホリステック・スペース
代々木上原駅から徒歩8分
地図
ご参加お待ちしています！
Anantam@レギュラーレッスン
『誰にでも優しいハタヨガ』
◆開催日：毎月第2、第4土曜日、11:00～12:30 開催中！
ご注意★今月は…１１月７日、２１日 の第１・第３に開催です。
◆開催場所：LARUNA http://laruna.org/
◆参加費：1500円
◆持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、お飲みもの
（レンタルマットのご用意もあります。300円也）
◆ご予約：お問い合わせフォーム、又はcmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。
ヨガスタジオは、天然無垢の『新月伐採』の木材を使用した、心地よいスタジオ！
ぜひ、マットを外して直に木のぬくもりを感じながらのシャヴァーサナおススメします。
Anantam（アナンタム）主宰 Chie 「YOGA・インストラクター」
http://chieyoga-anantam.com/work-shop
★定員となりました★
Ryokoさんと行く♪
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酵素玄米お弁当付き♪
山ヨガ＆
湘南平ウォーキングメディテーション
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代々木上原LARUNAを飛び出し、
湘南平（しょうなんだいら）は、平塚市と大磯町の境にある標高181mの丘陵。
高い山ではありませんが、富士山、相模湾、副都心、スカイツリー、大山連邦と360度一望に出来、神奈川景勝５０選に入っています。
気軽に歩けるハイキングコースを、湘南の自然を感じながらゆっくり歩きます。
今回、登りではお話を一切せずに、沈黙して歩きます。
「会話」という他者とのコミュニケーションを手放し、自分の五感をフルに使って、いまを味わい、自分の内側に気持ちを向けながら一歩一歩を大切に歩きます。みなさんのなかにどんな感覚が生まれるでしょうか？
ハイキングの前後、途中には、呼吸を丁寧に意識して心と身体を緩めるヨガでリラックス。
木々のマイナスイオンをたっぷり浴びて、心身を癒しましょう。
山頂では、ウォーキングメディテーションの感想のシェア。
そして、もちもちの酵素玄米のお弁当を頂きます！
旬の食材を使った手作りのお弁当。
外で食べると、みんなで食べると、もっと美味しい、もっと楽しい♡
五感でめいっぱい、あらゆる感覚を味わうプチリトリート。
身体の中から元気に、
心も満たされる1日にしましょう！
東京から1時間ちょっと。
小旅行気分で、秋風が心地よい湘南を楽しみましょう＾＾
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2015年11月3日（火・祝）
10：30 東海道線平塚駅北口改札集合（東口改札。東京・横浜寄り）
※10：42発のバスに乗りますので時間厳守でお願いします！
（バスで10分程度。片道約 円）
11：00頃～軽く準備体操後、ウォーキングメディテーションスタート
途中に森林ヨガ、シェアタイム
13：00頃～ランチタイム、自由時間
14：00頃～森林ヨガ
15：00頃～下山
16：00頃～解散
(時間は目安ですので、状況によって変動します。もう少し早くなる予定でいます)
【参加費】￥3,000
酵素玄米お弁当付き！
【持ち物】
汗拭きタオル、飲み物、大きめの敷物、あれば折りたためるヨガマット等
(敷物、ヨガマットどちらも無いという方はご相談ください)
【服装】
ヨガ、ウォーキングが出来る動きやすい服装。歩きやすいスニーカーなど。
両手が空くリュックがオススメです！
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※定員8名
※お申し込みの締め切りは2日前（11/1の18時まで）とさせていただきます。
※2日前以降のキャンセルは50％、
当日のキャンセルは100%のキャンセル料を申し受けますので、ご了承ください。
※雨天中止となります。
中止の場合は前日までに判断し、ご連絡致します。
http://ameblo.jp/solaofheart-ryoko/