毎月、LARUNA2階で行われるヨーガワークショップ。

落ち着いた秋の日に、

カラダとココロをリラックスしてみませんか？

カラダを観察しながら、より深い内面へと意識を集中していきます。

ゆったりとしたアーサナ（ポーズ）と自然な呼吸。ヨーガを通して、

穏やかな時間を過ごしてみませんか？

＜日　時＞　　2013年10月26日（土）　11：15～(受付)

　　　　　　　　11：30～12：40　ヨーガレッスン

　　　　　　　　13：00～14：00　ランチ

＜場　所＞　　LARUNA2階　ホリスティックスペース

　　　　　　　東京都渋谷区上原2－31－3　LARUNA

　　　　　　　TEL／FAX：03-6416-8535

　　　　　　　http://laruna.org/

＜講　師＞　　MANA

　　　　　　　　　ヨーガインストラクター

　　　　　　　　　（ハタヨーガ・リラックスヨーガ・

　　　　　　　　　シニアヨーガ指導）

　　　　　　　　　毎月火曜日20時より　LARUNA2階

　　　　　　　　　ホリスティックスペースにてレッスン担当

＜参加費＞　4,000円

　　　　　　　カラダにやさしいランチ＆ドリンク付き

　　　　　　　レンタルマット代 300円（お持ちの方はご持参ください）

＜定　員＞　　10名

　　　　　　　（最低催行人数　4名）

＜お申込み・お問い合わせ先＞　
　　　　　　　TEL : 090-4012-4327(児玉)　

　　　　　　　MAIL : info@laruna.org

　　　　　　　件名に「10月26日」とご記入ください。

～講師からのメッセージ～

カラダが固い方、ヨーガ初めての方も大歓迎です。丁寧にサポートいたします。

安心してご参加くださいね。

皆様には益々ご清祥のこととお慶び申し上げます。

さて、【H24.9.20】開店以来お陰様で一周年を迎えることができました。
これもひとえに皆様のご愛顧のおかげと、感謝の気持ちでいっぱいです。

今年の年始頃より『リニューアルオープンの準備』のため
急遽、弊店の都合にて数ヶ月に渡り臨時休業をし、５月より再出発を致しました。

『リニューアルオープン』前も後も、何よりもすべては皆様の
お力添えあってでグランドオープンより１周年を迎えることができました。

今後も、
１Ｆでは「酵素玄米ご飯や創作料理」と「美味しいお酒」、
２Ｆでは「ヨガやピラティス・英会話や各種イベントやワークショップ」、
４Ｆでは「太陽や空を感じながらの各種イベント」を行う

“Life Spice LARUNA”という空間を

存分に楽しんでいただけますよう一生懸命努力いたしますので、何とぞよろしくお願い申し上げます。

つきましては日頃の感謝を込めて、
LARUNA１周年記念と致しまして、
１Ｆにて『ビュッフェ＆飲み放題』の記念イベントを行います。

なお、感謝の気持ちと致しましてささやかな記念品
【LARUNA特製・酵素たっぷりプチ記念品】も当日お渡しさせて頂きます。
ご笑納くだされば幸いに存じます。

＜日時＞　2013年9月20日（金）
　　　　　　　2013年9月21日（土）の２日間　
　　　　　　　　　RUNA Time 17:00～0:00
　　　　　　　　　(ﾋﾞｭｯﾌｪ 22:00まで、以降ご提供分)
　　　　　　　　　(飲み放題 23:30 L.O)
　　　　　　　　
＜場所＞　LARUNA1階　
　　　　　　　東京都渋谷区上原2-31-3
　　　　　　　　TEL／FAX：03-6416-8535
　　　　　　　　http://laruna.org/

＜参加費＞女性3,500円
　　　　　　　男性4,500円
　　　　　　　※フェイスブックページより「いいね！」＆「本イベント」
         　　　   参加予定ボタンを押して頂いた方や、
　　　　　　　　　ご予約頂いた方は【1,000円OFF】とさせて頂きます。
　　　　　　　
＜ご予約・お問い合わせ先＞
　　　　　　　TEL :03-6416-8535
　　　　　　　　　　070-6565-3305
　　　　　　　MAIL : info@laruna.org
　　　　　　　　　　　メールの場合は件名に
　　　　　　　　　　　「9月20 or 21日 １周年イベント」とご記入くださいませ。

2013年10月ワークショップ
股関節エクササイズ・コアトレーニング
～カラダの芯から体質を変える～

LARUNA2階で行われる
『股関節エクササイズ・コアトレーニングワークショップ』
カラダの芯から体質を変えてカッコイイ身体を作りませんか？

ほとんどの方が肩こり・腰痛・猫背などの悩みを抱えているのではないでしょうか？
マッサージなどで筋肉を緩めると改善されますが、それは一時的なものにすぎません。
これらを本当に改善するためには根本から・身体の芯から改善する必要があります。
では、身体の芯から改善させるためにはどうすればよいのでしょうか？

☆こんな方にオススメ☆

・肩こり、腰痛でお悩みの方

・体が硬い方

・姿勢を改善したい方

・ポッコリお腹が気になる方

・怪我をしにくい身体を作りたい方

・骨盤周りを引き締めたい方 

＜日時＞ ①午前：2013年10月5日（土）
　　　　　　　　　　9：30～（受付）
　　　　　　②午後：2013年10月5日（土）
　　　　　　　　　　18：30～（受付）

そのために最も重要な要素となるのが股関節と体幹（コア）です。
身体の芯から改善を図り、身体の変化を一緒に体感しましょう！
　　　　　　①午前9：30～11：00
　　　　　　②午後18：30～20：00

＜場所＞ LARUNA2階
　　　　　　ホリスティックスペース
　　　　　　東京都渋谷区上原2‐31‐3
　　　　　　TEL／FAX：03‐6416‐8535

　　　　　　　　http://laruna.org/

＜参加費＞ 3,500円

＜定員＞ 10名

＜お申込み・お問い合わせ先＞
スポーツ選手から一般の方まで幅広い方を対象としたメニューです。
皆様の目的に応じてサポートいたします。

TEL : 090-4012-4327(児玉)
MAIL : info@laruna.org
件名に「10月5日　①or②」とご記入ください。

～講師～ 久我洋人（スポーツトレーナー）
＜保有資格＞
・柔道整復師
・高等学校教諭一種免許状（保健体育）
・健康管理士一般指導員
・ACCAコンディショニングコーチ
広島で3年間スポーツトレーナーとして働き、プロのスポーツ選手とも一緒にトレーニングした経験あり。
スポーツ選手のほか一般の方にも指導しており、小学生から70代の方まで幅広く指導している。
現在は国家資格を取得し、整骨院で勤務しながらトレーナー活動を行っている。

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