第２弾

好評★お子様連れOK
産後リカバリー・ピラティス＆ランチ会

１０ヶ月間も赤ちゃんを育てたママの身体は、出産前と違います。
ゆるんだ身体を引き締め、身体バランスを取り戻していきましょう！
激しい運動をするのではなく、呼吸を行いながら身体を正しく動かしていく内容になっています。
身体を動かすことでリフレッシュにも繋がります！


８月２９日（金）
★１０：３０～１１：３０★
産後リカバリー・ピラティス

★１１：４５～１２：４５★　
ランチ会

参加費　￥３０００　（ランチ代込み　／　別途マット代　￥３００）

場　所　　ＬＡＲＵＮＡ　
　　　　　　東京都渋谷区上原　２－３１－３　ＬＡＲＵＮＡ　２Ｆ
　　　　　　最寄駅は４つ
　　　　　　京王井の頭線　池ノ上駅・駒場東大前駅
　　　　　　小田急線　代々木上原駅・東北沢駅　　

持ち物　　動きやすい服装・お水・お子様のバスタオル
　　　　　　　マット（レンタルされる方は別途￥３００）

参加対象者
※産後１ヶ月検診で健康な方
※主治医に運動をしてもよいと許可を得た方
※ハイハイするまでの赤ちゃんが対象


ランチは、ＬＡＲＵＮＡのオーナーＲＩＫＡＫＯさんが作って下さいます。
酸素玄米を中心とした産後の身体にやさしいメニューです。
産後はママの食事が疎かになりがち・・・。
食についてもいろいろアドバイスを聞けたり、ご自宅で作るときのヒントも得られちゃいます。

レッスン後にゆっくり食事をしながらママ同士の会話が弾みます


定員８名
お友達と一緒に参加して頂いてもＯＫ、おひとりで参加もＯＫ
お待ちしております。

お申込み方法
件名『産後』　名前・ご連絡先・お子様の月齢を記入の上
bodybycoco@gmail.com
にお申込み下さい。

Kyoko