インフォメーション
〈特別企画 Yukie×Chie×Laruna presents〉
【新月のマインドフルネス プチリトリート】
マインドフルネス、という言葉をよく耳にする昨今。
願いが叶うと言われる新月の夜に、
マインドフルネスを体感する、
Specialプログラム。
マインドフルネスとは…
マインドフルネス＝Mindfulness は、
日本語では『念』や『気づき』などに
直訳されることもありますが、
「今・この瞬間」の現実につねに気づきを向け、
身のまわりに起こっていることをあるがままに知覚する
（思考や感情にとらわれない）心の持ち方やありようのことをいいます。
人は、自分に起きている事に対して、
良し悪し、好き嫌い、正解不正解など…判断をしながら、
生活をしています。
マインドフルな状態とは、
その判断をつけずに、
あるがままを知る事。
ヨガで…
瞑想で…
クリスタルボウルで…
マインドフルネスを体感する新月。
自分自身に意識を向ける時間は、
自分に優しい時間。
エネルギーを流し、
身体も心もリフレッシュしませんか？
酵素玄米のおにぎり付き。
皆んなと一緒に…またはお土産でお持ち帰りもOK。
こんな方にオススメです！
・マインドフルネスを知りたい
・新月にお願い事をしたい
・平日の疲れをリセットしたい
・ストレスを軽減したい
・自分を癒してあげたい
・地方に行くリトリートまで時間が取れない
・ヨガ、瞑想やクリスタルボウルに興味がある
・酵素玄米を食べてみたい
など…
皆様のご参加を心からお待ちしております。
※ヨガ、瞑想は、初心者の方でも安心して行える内容となっています。
■開催日時: 9月13日（日）14：00～16：30くらい
■開催場所: LARUNA ２F ホリスティック・スペース
■参加費: 5000円
☀︎早割 ！8月20日迄にお申し込みの方に限り、5000円→4800円
※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。
※キャンセルポリシー
3日前50％、当日100％のキャンセル料が発生します。
■ご予約: ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、
下記のいづれかのアドレスまでご連絡ください。
Yukie: yukie@septcouleur.net
Chie: cmcm0130@gmail.com
☆フリーヨガインストラクターChie
http://ameblo.jp/
「一生続けられる仕事」を探す中Yogaに出会う。身体を整えるものだと思っていたYogaが「生き方そのもの」である事を知り、更にYogaの魅力に引きつけられていく。
２００５年よりインストラクターとして活動をスタート。Yogaスタジオ、スポーツクラブなどで経験を重ね、更にワークショップ開催やスタジオプログラム 監修、インストラクター養成コース講師を務め、数多くのインストラクターをYoga界へ送り出す。分かりやすく、楽しい講義が好評で、多くの生徒からの支 持を受ける。
現在フリーヨガインストラクターとして活躍する中、「Anantam」を主宰。
レッスンだけなく、ワークショップ、リトリート、イベント等を企画、運営。
Yogaを通じ、自己の無限な可能性に気づけるような自由で、
心地よいYogaをシェア＆発信し続けている。
☆クリスタルボウル演奏家 Yukie
http://ameblo.jp/septcouleur7/
セラピールームseptcouleur主宰。
心理セラピスト、数秘カウンセラー、クリスタルボウル演奏家。
心のゆとりを取り戻す日頃のストレスケアが大切であることを、クリスタルボウル演奏やカウンセリングを通して伝えています。
新月満月の月のリズムにあわせたメディテーション会開催や、ヨガクラスや増 上寺でのヨガイベント、絵画展での演奏、新屋山神社や江島神社での奉納演奏、リクライニングシートを採用した音楽ホールの白寿ホールでのクリスタルボウル コンサートを5人グループで成功させるなど、幅広く活動しています。
Makiko先生による カラダほぐしYOGA
皆様がホッとするような穏やかな時間を笑顔で過ごせるように・・・。
８月のレッスンスケジュール
日曜日の午前中、木の温もりを感じながら。体を動かして、1日をスタートさせませんか？
初めての方も、男性でも、KIDSでも、
どなたでもご参加いただけます！
ゆったりとした時間、ゆっくりと動かしていると、「あれ？」と感じるカラダの変化。
終わる頃はすっきり、人によってはその日のうちに、筋肉痛なんて人も。
普段使わない筋肉をたまには刺激して、体全体でデトックスや
アンチエイジングをしていきましょう！
どなたでも気軽にご参加いただけます。やってみたいけど…と悩まれていたら、ご相談も受けます。
○スケジュール
2015/ 8/9(日) 11:00〜12:30
2015 /8/30(日) 11:00〜12:30
○場所
LARUNA(ラルーナ) ２F
代々木上原駅から徒歩8分
○料金
1レッスン 2000円(マット代込み)
○持ち物
・動きやすい服装
・汗ふきタオル
・おみず
lessonのご予約はこちらから
Anantam@レギュラーレッスン
『誰にでも優しいハタヨガ』
◆開催日：毎月第2、第4土曜日、11:00～12:30 開催中！
☆今月は…8月8日、22日開催です。
◆開催場所：LARUNA http://laruna.org/
◆参加費：1500円
◆持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、お飲みもの
（レンタルマットのご用意もあります。300円也）
◆ご予約：お問い合わせフォーム、又はcmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。
ヨガスタジオは、天然無垢の『新月伐採』の木材を使用した、心地よいスタジオ！
ぜひ、マットを外して直に木のぬくもりを感じながらのシャヴァーサナおススメします。
≪Chie ＆ 秋山逸美スペシャルコラボWS≫
【マインドフルネス瞑想×陰ヨガ『感じる』を知り『ありのまま』を深める】
～Don’t think, Feel～
「考える」の対義語は「感じる」。
ヨガは、「感じる」事をとても大切にしています。
「感じる」とは、「考え」や「判断」している状態もちゃんと知りながら、物事の「ありのまま」を観る事です。
人は日々、沢山の事を「考え」、「判断」をして生活をしています。
自分の事だけでなく、家族、仕事、社会、人間関係を「考え」
良しor悪しや、好きor嫌い、正解or不正解などを「判断」する。
時にその「考え」や「判断」が、苦しみの原因となる事を、誰しもが経験しているではないかと思うのです。
例えばこんな事にも繋がります。
ヨガのレッスンにて、リラックスしよう！しよう！としてしまって、逆に緊張してしまった！
力を抜こう！抜こうとしてしまって、必要ない力が入ってしまう。
何かをしよう…とする時、人は「考え」の世界に居て、「感じる」事が疎かになっている事があります。
今回のスペシャルコラボWSでは、
陰ヨガとマインドフルネス瞑想から、「感じる事」そして、「ありのまま」を紐解き、深めていきます。
Don’t think, Feel…かの名言のように（笑）
「感じる」を体感し、深め、「ありのまま」を観ていきましょう。
その体験は、ヨガの時間だけでなく、日々の生活に活かせる体験となるはずです。
《マインドフルネス瞑想》
マインドフルネスとは…
マインドフルネス＝Mindfulness は、日本語では『念』や『気づき』などに直訳されることもありますが、「今・この瞬間」の現実につねに気づきを向け、身のまわりに起こっていることを、 「ありのまま」、「あるがまま」に知覚する（思考や感情にとらわれない）心の持ち方やありようのことをいいます。
マインドフルネス瞑想の時間では、陰ヨガでじっくりと緩め、リラックスした身体と心で、静かに座り、
自分の内側で起きていることを、ありのままに観ていきます。
《陰ヨガ》
呼吸に合わせてたくさん動いたりするヨガに対して、よりゆっくり動き、呼吸と共に心と体を深いリラックスへ導くヨガです。
アサナの静止時間も長いことから、リラックスした状態で自分の今の心身をじっくり観察したり、その変化を感じることができます。
日常生活で無意識に無理をし続けている状態を、より中庸に戻し、自分自信の自然なバランスに気づき、心身を整えていきます。
《こんな方にオススメです》
・ヨガを深めたい方
・ストレスを軽減したい方
・じっくり座るれないと感じる方
・力を抜く事が苦手な方
・瞑想を深めたい方
・マインドフルネスに興味のある方
・「感じる」事をもっと知りたい方
…など。
ヨガ、瞑想初心者の方でも安心してご参加頂けます。
皆様のご参加を心からお待ちしております。
【日程】8月21日（金）
１９：００～２２：００（入退室を含む３時間です）
【場所】
Laruna@代々木上原 http://laruna.org/
【料金】４５００円
【定員】１０名
【持ち物】
ヨガマット（レンタル３００円）
※数に限りがございますので、レンタルする方はご予約時にお申し付けください！
動きやすい服装
お水、タオル、など
【予約】
〈ご予約・問合わせ〉フォーム、又はcmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。
FBで繋がっている方はイベントの参加にポチを☆
－親子撮影会＋アカシックリーディング－
親子フォトグラファー高澤千可子＆アカシックリーダー齊藤麻美コラボ企画♪
ふんわりやわらかい赤ちゃんの笑顔。赤ちゃんに接している素直なあなたの姿。
そんなあたたかい一瞬を、ずっと残しておきたいと思いませんか…？
どうしてこの子は私のところに来たんだろう…？
そんな親子の縁について知ることができるアカシックリーディング。
この二つをいっしょに体験してみませんか…？
日時： ２０１５年８月２７日（木）
時間： １０時～１２時
※撮影の順番は、当日の受付順になります。撮影とアカシックリーディングを順番に行っていきます。
場所：LARUNA （URL：http://laruna.org/about）
東京都 渋谷区上原2-31-3 LARUNA ２F（ホリステック・スペース）
■徒歩
・小田急線＆千代田線「代々木上原」駅より徒歩８分
・小田急線「東北沢」駅より徒歩７分
・京王井の頭線「駒場東大前」駅より徒歩９分
・京王井の頭線「池ノ上」駅より徒歩１１分
お申し込み対象年齢：生後２ヶ月～１歳半くらいのお子様がいらっしゃる方
定員： ４組 ★人気ですのでお早めに！！
料金：10,000円（当日現金払い）
お申し込み・お問い合わせ： photo@maniamor.asia
①お母様のお名前 ②お子様の月齢 ③当日連絡がつく携帯電話 ④パソコンのメールアドレス（写真のデータをお送りいたします）
を明記の上、お申し込みください。
当日、皆様にお目にかかれること心より楽しみにしております！
★場所のLARUNAにお電話頂いても対応はしかねますので
上記アドレスまで、まずはメールにてお問い合わせ下さいませ。
フォトグラファー高澤千可子 さんのブログ
アカシックリーダー齊藤麻美さんのブログ
